El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Hacer deporte, previene problemas de salud, aumenta la fuerza y la energía, también ayuda a reducir el estrés. La actividad física es clave para tener una mente sana, lo que significa buen ánimo, que se traduce en un cuerpo sano y por lo tanto buena salud.
También ayuda a fortalecer los músculos, reducir el apetito y así mantener un peso corporal adecuado, lo que te llevará a tener buen autoestima y más seguridad personal. En otras palabras, es el camino hacia una mejor salud.
¡¡Agregar ejercicio a tu rutina traerá una serie de efectos positivos en tu vida!! Entre esos:
- Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
- Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse disminuyendo las posibilidades de caída.
- Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
- Contribuye al bienestar mental y ayuda a tratar la depresión.
- Puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
- Suele aumentar la energía y la resistencia.
- Mejora el sueño permitiendo dormir mejor.
- Ayuda a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que se queman calorías).
¿Cualquiera puede hacer ejercicio?
Todo el mundo puede beneficiarse de la actividad física. Sin embargo, si nunca haz realizada actividad física desde Sindelen te recomendamos que empieces suave y de a poco.
¿Qué estás esperando? Realiza actividad física y obtén esta serie de beneficios para tu cuerpo. ¡ES GRATIS!
